为什么会抽筋?抽筋对老年人也有很大的危害。

为什么会抽筋?抽筋对老年人也有很大的危害。

2021-03-19 09:14:58 Saintal502

抽筋可能我们每个人都经历过,那种针扎般的疼痛,有时候在睡觉的时候,有时候在运动的时候,它总是猝不及防的让我们吃吃苦头。那什么是抽筋呢,我们应该怎么来对付它?

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一、让我们来了解抽筋

抽筋,也叫肌肉痉挛,通常都是发生在不自主、无征兆的情况下,我们的神经肌肉异常兴奋,导致了骨骼肌肉的过度收缩。在抽筋发生时,我们的肉明显紧绷、收缩,疼痛难忍,有时候持续数秒或数十秒之后逐渐缓解,往往在抽完之后还是会有隐隐的痛感。抽筋有很多分类,你到底属于哪一类呢?

1、抽筋的类型一:缺钙型抽筋

缺钙是抽筋的原因之一,,钙是一种人体中非常常见的离子,在我们调节肌肉收缩的过程中起着非常重要的作用。当血液中的钙离子浓度过低时,极容易造成骨骼肌的神经兴奋性增加,导致肌肉异常收缩,从而导致肌肉痉挛,也就是我们说的抽筋。

这种类型的抽筋易发于老年人与孕妇,他们是骨质疏松症的易发高发人群,在日常生活中应注意适当补钙。

2、抽筋的类型二:运动型抽筋

在我们进行体育运动过程中,由于运动伴随的大量出汗,会引起人体水分和电解质的丢失、从而加大身体负荷,最终导致肌肉“罢工”,这种肌肉罢工的具体表现形式就是抽筋。此外,在运动中,因为低温对肌肉的刺激,使肌肉的神经兴奋性突然增高而发生强直收缩。

3、抽筋的类型三:夜间抽筋

这是一种常见于老人及二胎的抽筋,发生部位主要集中在小腿肚和脚趾,常常发生在夜间睡觉的时候。睡觉时发生抽筋,主要的原因是外力作用和身体疲劳。睡觉时的抽筋,往往是因为长书记兼静态导致血液循环减慢,肌肉中有较多的代谢产物乳酸的堆积,不断地对肌肉产生刺激,从而引起肌肉痉挛。

4、抽筋的类型四:缺血性抽筋

缺血性抽筋是我们身体发出的危险信号,必须引起重视!缺血性抽筋发生时如不及时就医容易更大的危害。比如有可能导致截肢,这个类型的抽筋容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。

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