阿尔茨海默病是老年人最常见的痴呆类型，其特征是神经系统进行性退化，是导致老年人残疾和死亡的重要原因。接下来，我们将介绍如何早期发现阿尔茨海默病以及如何预防阿尔茨海默病。

如何发现?

首先提升大家对阿尔兹海默症的认知和重视程度，早发现早治疗，应注意观察老人近期是否出现下列情况:

1、短期记忆衰退

经常丢三落四或者经常忘记刚发生的事情,但对过去的事情反倒记得很清楚，甚至细节都不会漏下，以后逐步发展为近期记忆和远期记忆的全部记忆丧失。

2、重复同一件事

反复说同一件事，语言用词贫乏空洞，后来可发展为逻辑不清、自言自语等;反复重复同一简单的行为，如购物多次付款，做饭重复放盐。

3、智力下

例如买菜时一些简单的算术算不清，原来是英语老师，连最简单的单词不会拼写，曾经是熟练的老司机，开着车却突然迷路，都是智力下降的表现，不能单纯以为年龄大脑子反应慢。

4、认不得回家的路

早期阿尔兹海默症患者的“视空间”功能已受损，独自外出可能不认识回家路。

5、性格突然大变

情感淡漠是阿尔兹海默症早期常见症状，病人变得缺乏主动性，活动减少，孤独，自私，对周围环境兴趣减少。

6、“爱收藏”

“收藏行为”是阿尔兹海默症的典型症状，患者把捡到的东西视若珍宝，看见什么都捡回家。

7、疑神疑鬼

记忆障碍是阿尔兹海默症首发症状，会出现精神和行为障碍，可有幻听，错觉，妄想症，也有可能产生配偶另有婚外情等无中生有的想法。

如何预防?

1、预防心脑血管疾病

有效控制血压、血糖、血脂水平，戒烟和限酒等生活方式干预对预防老年痴呆的发生具有良好的效果。研究表明，从中年开始控制好血压水平，可以减少老年痴呆的发生，糖尿病患者患老年痴呆的风险高于常人，应定期到医院进行体检，特别是有家族遗传性的患者。

2、日常休闲活动干预

通过运动能够降低心血管疾病风险，进而降低患老年痴呆的风险性。应鼓励老年人根据自己的喜好进行活动，如学外语，跳广场舞、书法、绘画、下棋、打麻将、看书、听戏，太极、摄影等。运动可为大脑提供更多的“能量”，使脑储备能力增强。

3、合理饮食

研究发现地中海饮食可以降低心脏病的患病风险，还可以减少脑部血管损伤，以降低发生卒中和记忆力减退的风险。地中海饮食是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食模式。老年人饮食应荤素搭配，肉食可选择鱼类、禽类，适量摄入富含维生素如：新鲜蔬菜水果、动物肝脏、牛奶等及富含叶酸的食物如：猕猴桃，菠菜、猪肝等。

4、保持良好睡眠

在尊重患者的睡眠习惯的基础上，制订合适的作息时间表，有助于大脑生物钟保持规律应答。尽量为患者创造一个整洁、安静、舒适的环境，室内光线、温、湿度适宜，睡眠过程中避免打扰老人。若老人有失眠的情况，应鼓励其白天应多活动，少睡觉。睡前应保持精神放松，轻松呼吸，夜间尽量少喝水，避免中途起床而影响睡眠。必要时给予药物治疗。

5、其 他

研究发现，提高教育水平对痴呆具有一定的保护作用，对老年抑郁症患者进行抗抑郁治疗可改善其认知功能，另外，发生在任何时期的头部外伤都会增加患老年痴呆症的风险。因此，在做运动时，应保护好头部; 在中年时期应养成良好的生活习惯，保持良好作息，积极预防可能导致痴呆的危险因素。可以通过按摩百会穴、足三里、涌泉穴、内外关等 穴位，以促进经脉宣通，气血调和，达到醒脑安神、增进智力、预防老年痴呆的目的。

早期识别阿尔兹海默症的症状，有利于进一步干预和指导疾病，同时我们要学会积极预防疾病，从而提升老年幸福感。

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